✨ BAGNO DI GONG
🌝𝐋𝐚 𝐌𝐚𝐠𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐋𝐮𝐧𝐚 𝐏𝐢𝐞𝐧𝐚 🌝
4-5 OTTOBRE 2025
dalle ore 10:00 alle ore 20:00 🎼🧘🕉️
🎼A cura di : L’abbraccio del Suono di RAMI Valbonesi , gong di SEBA,
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La Luna Piena è un momento di 𝐜𝐮𝐥𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐢𝐜𝐨 di rilascio e di celebrazione. Si dice che durante la Luna Piena le nostre emozioni siano più intense e che la nostra intuizione sia più acuta. Un bagno di Gong durante la Luna Piena amplifica questi effetti, creando un’esperienza ancora più potente e trasformativa.
L’energia della Luna Piena può aiutare a rilasciare ciò che non ci serve più e a fare spazio per nuove opportunità. Il bagno di Gong, combinato con l’energia lunare, favorisce la purificazione, la guarigione e la manifestazione dei nostri desideri.
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✅ 𝐍𝐄𝐂𝐄𝐒𝐒𝐀𝐑𝐈𝐀 𝐋𝐀 𝐏𝐑𝐄𝐍𝐎𝐓𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄 𝐓𝐑𝐀𝐌𝐈𝐓𝐄 𝐏𝐀𝐆𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐐𝐔𝐎𝐓𝐀 𝐏𝐀𝐘𝐏𝐀𝐋
Posti limitati!
𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐈𝐁𝐔𝐓𝐎: entrata libera ! uscita a contributo consigliata( 20 euro a persona)
𝐂𝐎𝐒𝐀 𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐑𝐄:
Tappetino ,una copertina per coprirsi, ,cuscinetto per la testa se necessario,abiti comodi
𝐏𝐑𝐄𝐍𝐎𝐓𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈 & 𝐈𝐍𝐅𝐎:
☎️ 3294167403 WhatsApp/chiamate
Proseguiamo il 4-5 ottobre corsi di massaggio aereo ( free per il primo inscritto ) al festval dell oriente
𝐃𝐎𝐕𝐄: Umbria 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐎 : stand Valbonesi padiglione 7 Umbria Fiere Bastia Umbra 
Sentirsi bene e in perfetta forma
Trattamenti in sospensione sull’amaca con campane tibetane per togliere le tensioni del nostro corpo vincere lo stress e metterci in armonia con noi stessi alla scoperta del nostro essere interiore.
Yoga aereo in amaca
Sperimentare la gioia di volare sull’amaca vincendo la forza di gravità assumendo le posizioni yoga rafforzando la forza e l’equilibrio tonificando tutto il corpo decomprimendo la colonna vertebrale rendendola più flessibile
Ama il tuo corpo e la tua mente
Trattamenti Olistici sul lettino rilassanti anti stress con musica e campane tibetane per il benessere psico-fisico
Mindfulness per il raggiungimento della consapevolezza di se’ e del momento presente per mezzo di tecniche di meditazione, esercizi fisici e di respirazione.
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Informazioni sul corso
Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakra su amaca: metodo di allenamento per disintossicarsi dalla gravità quotidiana.
Liberarsi dal senso di gravità ha molti vantaggi: allunga la colonna vertebrale, svincola le articolazioni dalla compressione, allevia la tensione muscolare, migliora il sistema circolatorio e linfatico. Lavorare in scarico regala senso di leggerezza e agilità e permette di ritrovare il giusto allineamento corporeo e di mantenere la postura corretta durante gli esercizi.
È movimento in sospensione: sorretti da particolari amache in tessuto elastico, morbido e resistente, che pendono dal soffitto, sostengono il corpo e lo avvolgono durante la pratica.
Qualunque sia la postura assunta sull’amaca, il training offre un grande vantaggio: le asana a terra possono essere intensificate senza il minimo sforzo da parte nostra. D’altra parte, eseguire gli esercizi in sospensione è un valido allenamento perché quando ci si stacca da terra e ci si trova a testa in giù, il corpo avverte una sensazione di instabilità e per contrastarla deve attivare la muscolatura del “core”. Questa sollecitazione, che interessa anche le fibre muscolari più profonde, è intensa e continua ed ha un’azione fortemente tonificante, Si pratica Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakra sospesi, ma non solo.
Divincolarsi con gambe e braccia a mezz’aria, un po’ come gli acrobati, ci fa tornare bambini, ci sembra di giocare mentre ci alleniamo in completa sicurezza.
Dondolare nelle amache, inoltre, è un potentissimo antistress, sospesi tra terra e cielo in una realtà che non esiste, cullati e avvolti in una specie di nido. Un tuffo nel passato e nelle emozioni primitive che ha il potere di alleggerire le nostre nevrosi.
Come si pratica? Negli esercizi di questa disciplina che si praticano a terra e che di solito aprono la lezione, l’amaca si usa come supporto per eseguire posizioni di equilibrio, di apertura o per riscaldare le aree del corpo che si attiveranno o allungheranno successivamente.
Questo riscaldamento incentrato a incrementare forza e flessibilità, permette un lavoro muscolare intenso e graduale per avvicinarsi al cuore aereo della lezione.
Si inizia con posizioni semplici, via via si inseriranno figure sempre più acrobatiche in un graduale crescendo per rendere l’esecuzione di sequenze sicura e divertente.
La pratica termina con un avvolgente rilassamento “imbozzolati” nell’amaca al fine di rilasciare ogni tensione e riportare il corpo al suo equilibrio.
Timetable
Il corso in formula residenziale (livello base) inizia alle h. 9.20 del primo giorno e termina alle 18.00 dell’ultimo giorno.
Il corso in formula residenziale (livello avanzato) inizia alle h. 8.30 del primo giorno e termina alle 17.00 dell’ultimo giorno.
E’ richiesta la permanenza presso la sede del corso a via Roma 69 Castel Viscardo (Terni).
In caso di mancata presenza a buona parte del corso o a comportamenti non adeguati o irrispettosi Hari-Om può decidere in modo unilaterale di non rilasciare l’attestato.
Se lo studente perde una o più lezioni, può recuperarle secondo modalità da concordare con la segreteria.
Certificazione
Il Master Training METODO VALBONESI – Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakrasu amaca base è aperto a tutti coloro che vogliono approfondire per se stessi o insegnare lo Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakra su amaca.
Per partecipare al Master non è obbligatorio possedere un diploma di insegnante di Yoga.
A fine Corso rilasciamo un Attestato di Frequenza e idoneità all’insegnamento METODO VALBONESI – Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakra su amaca base.
Per gli iscritti al Corso Insegnanti di Hari Yoga, METODO VALBONESI – Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakra su amaca base vale 50 crediti formativi (livello base) per il diploma di 12 ore
Finalità
Il training è adatto a tutti coloro che amano il movimento.
A tutti coloro che si vogliono avvicinare all’attività fisica.
A tutti coloro che già si allenano ma desiderano migliorare forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, stabilità.
A tutti coloro che vogliono migliorare la propria postura.
A tutti coloro che hanno voglia di mettersi in gioco, provare e riprovare, senza arrendersi.
Agli insegnanti di yoga.
Il Master Training METODO VALBONESI – Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakra su amaca della nostra scuola di Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakra intende mettere a disposizione degli addetti ai lavori tutte le informazioni e le pratiche necessarie per creare in tutta sicurezza sequenze da proporre ai futuri allievi.
Impareremo come le asana tradizionali possono essere facilitate con il supporto dell’amaca e sarà divertente scoprire tutte le posizioni in volo, staccando i piedi da terra.
Particolare attenzione verrà dedicata alle inversioni che saranno affrontate con un’introduzione teorica.
Ci saranno anche momenti in cui daremo risalto all’importanza di imparare a stare con i “piedi per terra” con lo Yoga del radicamento.
Programma Livello Base
Pratica:
- asana con e sul tessuto
- asana di equilibrio
- inversioni
- verticali (allineamento ed equilibrio)
- meditazione in sospensione
- costruire una sequenza
- impostare una lezione
- come usare il respiro nelle sequenze e nelle asana
Teoria:
- storia dello Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakra aereo
- anatomia delle inversioni e la colonna vertebrale
- equilibrio
- i muscoli del core
- i muscoli degli arti superiori
- il rilassamento e il riposo
- benefici e controindicazioni dello Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakrain amaca
Benefici dello Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakra in volo
- Potenzia e sviluppa la forza nei muscoli della parte superiore del corpo
- Estende la colonna vertebrale e tutte le fasce muscolari
- Trattandosi di un allenamento in equilibrio porta ad attivare i muscoli posturali profondi, andando a riequilibrare eventuali scompensi posturali
- Rafforzare l’allineamento del corpo porterà benefici nella vita quotidiana e negli altri sport praticati
- Insegna a muoversi e a controllare il corpo in una dimensione inusuale migliorando così il senso di equilibrio e la percezione corporea
- L’esecuzione di esercizi ed asana con sostegno fa si che non tutto il peso corporeo gravi sulla struttura osteo-articolare donando sollievo alle articolazioni e alla colonna vertebrale permettendo così di isolare e percepire meglio i muscoli su cui si lavora. Si possono effettuare le posizioni capovolte dello Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakrasenza forzare collo e schiena e senza pericolo di traumi
- Le inversioni che caratterizzano lo Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakra sull’amaca attivano diversi recettori nervosi che influiscono sull’equilibrio, sull’orientamento, sulla capacità di reagire agli stimoli esterni rendendoci più presenti al nostro corpo. “Il qui e ora” sull’amaca è seriamente necessario (pena l’incontro col pavimento)
- Nelle posizioni di inversione tutti gli organi giovano dell’assenza di gravità e si apporta una maggiore quantità di ossigeno al cervello
- Grazie al massaggio effettuato dalla pratica alle principali stazioni linfatiche del nostro corpo, il sistema cardiocircolatorio e linfatico migliorano
- Alcune posizioni stimolano a superare vecchie paure quali il vuoto, l’incapacità di riuscire, permettendo al praticante di confrontarsi con se stesso e i suoi limiti
- Provare delle posizioni Yoga, fitness, massaggio e riallineamento dei chakra con un sostegno, quindi permettersi di “osare” un po’ di più ma in sicurezza, in asana che ancora non padroneggiamo
- L’aumento della coscienza corporea sincronizzata al respiro, genera una un piacere personale che innesca un meccanismo di benessere psico-fisico.
- Combatte l’ipertensione
- Ulteriore componente, non marginale, è il divertimento che questa disciplina porta con sé rendendo anche gli sforzi meno faticosi
Le controindicazioni sono circoscritte agli esercizi di inversione:
- Pressione alta
- Glaucoma
- Epilessia
- Infortuni al collo
- Protesi di qualsiasi genere
- Problemi di cuore
- Recenti operazioni chirurgiche
- Stato di gravidanza
- Problemi alle orecchie
- Dolori alla mano, al polso o sindrome del tunnel carpale
- Ernia iatale
- Vertigini
- Osteoporosi
- Sinusite
Si raccomanda: di non indossare anelli, bracciali, collane e orecchini durante la pratica in amaca perchè potrebbero rovinare il tessuto; di evitare il trucco pesante perché potrebbe sporcare le amache.
Si consiglia: di indossare t-shirt con maniche corte che coprano le ascelle e leggings aderenti (no short), da evitare cerniere e bottoni.
𝐃𝐎𝐕𝐄: https://www.operatoreolistico.eu/2024/10/12/mayday/
Via Roma 69 Castel viscardo
𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐎 : villa del benessere casa Valbonesi
prenotazioni telefoniche : 3294167403