Scegli di passare dei momenti rilassanti al mare Tirreno prenotazioni per dormire , mangiare , fre trattamenti in amaca e fare attività di fitness , yoga , posturale , pilates tutto per il tuo benessere a 360 gradi prenotazioni al 3294167403 .

 

Regalati una pausa di puro relax e benessere

 immersi negli elementi della Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere vivrai un’esperienza che nutre corpo, mente e spirito.

Durante il ritiro potrai:

– Approfondire la conoscenza profonda di te stesso

-Vivere e gustare emozioni indimenticabili

-Conoscere e assaporare in profondità’ tutti gli aspetti più importanti di asana, kriya e pranayama, uniti agli aspetti fondamentali dell’equilibrio posturale degli asana, verificando come la postura interagisce sulla forza vitale

-Conquistare una conoscenza e un controllo del prana con il potere della meditazione grazie ad una rinnovata attitudine interiore

-Vivere la quotidianità con leggerezza e profondità a partire da un equilibrio posturale che interagisce sulla vitalità

-Una pratica più raffinata

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“L’esperienza in Ostia è stata un momento unico, ricco di emozioni, gioia e risveglio alla vita, che non dimenticherò mai. Il luogo, ma soprattutto la sensibilità e la professionalità , hanno reso l’esperienza straordinaria. Sono partita aperta e ho trovato un’accoglienza calorosa che mi ha permesso di abbandonarmi completamente a questo incontro con la natura, con me stessa e con il gruppo di persone con le quali abbiamo condiviso un’energia straordinaria. Grazie ancora e spero di tornare presto.” ~ Monica Fama

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mitica ostia pe ril mare il cibo

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ottima giornata di ritiro

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Sperimenta tutti i benefici del programma

L’obbiettivo della settimana è di proporre una pratica profonda di ascolto e ricerca dello Yoga attraverso la conoscenza dettagliata e scrupolosa dell’insieme posturale pranico.

Lo yoga e lo yoga posturale ci permetterà di approfondire un contatto e corretto lavoro consapevole con il corpo, il respiro, il prana e la mente, espandendo e potenziando le nostre peculiarità, generando equilibrio psico-fiscio e sinergia per elevarci ad un livello spirituale.

Lo Yoga posturale significa scoprire le nostre particolarità strutturali, praniche e mentali e anche il nostro modo di relazionarci con i pensieri più profondi.

Con lo yoga posturale si coinvolge il sistema articolare, gestuale e fisico creando un sano equilibrio, considerando il nostro aspetto e il nostro modo personale di usare il corpo tenendo conto della nostra struttura interiore e delle meravigliose qualità e risorse del nostro potenziale essenziale ed infinito.

Con una profonda consapevolezza, unita alla natura incontaminata del nostro paradiso della Costa Toscana, potrai trasformare e apprezzare in brevissimo tempo notevoli cambiamenti a livello di mobilità e forza fisica, conoscenza degli aspetti pranici sottili e stato di salute generale per vivere più serenamente il rapporto con le nostre emozioni.

Con una conoscenza della mente e del mondo del pensiero scioglieremo insieme costrizioni e condizionamenti che minano la nostra libertà di scelte e la limpidezza nell’affrontare la nostra vita.

I vari programmi che presenteremo sono adatti a qualsiasi età e condizione, sempliciedelicati,di grande risveglio dei nostri  infiniti potenziali.

Sperimenteremo insieme anche semplicie efficaci pratiche di Yoga di purificazione  tramandate da millenni, per una  nuova consapevolezza e un nuovo modo di vedere la vita.

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Scopri il Programma Straordinario:

Kundalini e gli elementi nei Chakra nell’Hatha Yoga,  fusione unica con la natura incontaminata mediterranea della Costa Tirrenica . viale Bellot  Roma Ostia

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ATTRAVERSO LA PRATICA QUOTIDIANA di:

-ASANA:

acquisiremo nuovi schemi corporei, nuova consapevolezza di se stessi, ottenendo un profondo senso di quiete e di centratura, portando la persona ad un ringiovanimento e potenziamento della forza interiore. Impareremo asana per attivare le qualità dei Chakra diventando consapevoli dei loro effetti.

-PRANAYAMA:

attraverso le sue pratiche e una nuova consapevolezza del diaframma attiveremo una immensa rigenerazione della mente, del corpo e della salute in generale. Stimoleremo i ritmi del Pranayama per l’attivazione delle qualità dei Chakra potenziando la vitalità del respiro e la gestione della mente.

-DIAFRAMMA:

Come cambiare la qualità della vita attraverso il potenziale del diaframma:

– Dove si trova, com’è fatto

– Dove posso percepire il diaframma

-La respirazione addominale diaframmatica con muscolatura addominale controllata: chi sono questi controllori e come funzionano?

– La corretta attivazione del diaframma nell’orientamento delle fibre muscolari

– La fondamentale importanza dei muscoli trasversi addominali

-Il pericardio in relazione al diaframma

-L’importanza dell’esofago nella respirazione

-Il ruolo della testa per la corretta attivazione del diaframma

– Il diaframma laringeo

-L’assimetria del diaframma

-KRIYA E TECNICHE DI PURIFICAZIONE:

dinamiche per rilasciare le tensioni e rigidità psico-fisiche.

-MANTRA E YANTRA:

utilizzando suoni e visualizzazioni per ridurre stress e ansia, inoltre per migliorare sonno, concentrazione, memoria e chiarezza mentale. Sostenendo inoltre l’attivazione delle qualità dei chakra.

Per comprendere meglio nelle nostre pratiche analizzeremo con estrema semplicità le qualità e gli elementi dei CHAKRA che si fonderanno con la natura incontaminata della Costa Toscana.

-QUALITÀ DEI CHAKRA

MULADHARA: elemento TERRA-fermezza e stabilità

SWADHISTANA: elemento ACQUA-elasticità,vitalità, creatività

MANIPURA: elemento FUOCO-potenziamento della forza vitale

ANAHATA: elemento ARIA- apertura, libertà, espansione

VISHUDDI: elemento ETERE- comunicazione, linguaggio

AJNA: limpidezza mentale, direzione

SAHASRARA: completezza, unificazione

Inoltre attiveremo le tre NADI principali: IDA, PINGALA, SUSHUMNA e con il PRANA, la forza vitale primaria

Immersi nella natura, purificheremo corpo, mente ed emozioni, ritrovando leggerezza, energia e una nuova direzione interiore, con gratitudine per il dono della vita e della salute.

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Un’esperienza tra natura, mare e prana

La pratica dello yoga immersa nella pineta e sulla spiaggia permette di respirare un’energia unica.

L’aria marina ricca di prana, il suono delle onde e la quiete della natura amplificano:

• la purificazione energetica
• la connessione con il respiro
• la consapevolezza nel momento presente

Le pratiche si svolgeranno immersi nella natura della costa Laziale, tra alcune delle zone più suggestive come:

• dune del circeo , sperlonga , fregene , dune di  castel fusano ostia
• Kursal piscina , ostia antica anfiteatro, porto dei pescatori, dune di sabbia , la Buzzicona ristorante ,
• ristorante vegano di Ostia, il parco della pineta di Castel fusano e della tenuta del Presidente della repubblica Italiana 

Luoghi dove la natura è ancora selvaggia, potente e profondamente rigenerante.

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Vivi il Mare di una bellezza strabiliante

Una vacanza yoga dove il mare, la pineta e la natura selvaggia di Ostia diventano parte della pratica.

Insegnante rispettosa, precisa e professionale

Il workshop sarà condotto da un’insegnante di Yoga e Pilates con oltre 30 anni di esperienza, che vi accompagnerà in un percorso di Yoga Posturale e Meditazione, condividendo pratiche e strumenti per ritrovare armonia, equilibrio e benessere interiore.

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Ecco come prenotare

Vi consigliamo di approfittare di questo angolo di paradiso, prenotate prima possibile.

Per prenotazioni, iscrizioni e qualsiasi informazione: 3294167403 massaggioinamaca@gmail.com