Buon giorno :
Vi aspettiamo direttamente sui terreni del casale della casa delle amache via roma 69 Castel Viscardo
Ritiro Estivo Hatha Yoga in Natura
Nel cuore della campagna umbra e delle cattedrale di Orvieto, ti accompagneremo in un viaggio profondo dentro di te
Un’esperienza residenziale immersiva nel cuore dell’estate, pensata per ritrovare equilibrio, presenza e connessione profonda con sé stessi e con la natura. Lasciati avvolgere dalla quiete delle colline Umbro- toscane e regalati un’esperienza di ascolto, rigenerazione e presenza, dove il tempo rallenta e ogni respiro diventa spazio per ritrovarti.
Il programma include:
- Pratiche di risveglio per iniziare la giornata con ascolto, centratura e consapevolezza
- Sessioni di Hatha Yoga in amaca per stimolare e risvegliare il grande corpo e creare spazi interiori con il respiro e la meditazione
- Pranayama in amaca e respirazione per sostenere l’energia vitale
- Sessioni di massaggio in amaca sonoro armonico per favorire rilassamento e riequilibrio
- Camminate silenziose in natura, per coltivare presenza e ascolto
- Momenti di rilassamento in amaca e integrazione
- Meditazione in amaca guidate
- Pratiche di Yin Yoga in amaca per sciogliere tensioni, lavorare sul rilascio miofasciale e favorire introspezione
Struttura dell’esperienza:
Le giornate saranno scandite da pratiche al mattino e nel pomeriggio, lasciando spazio durante la parte centrale del giorno per il riposo, la contemplazione e il contatto diretto con la natura circostante.
Per chi è pensato:
Il ritiro è aperto a tutti i livelli di pratica. Ogni attività sarà proposta con attenzione e adattabilità, per permettere a ciascun partecipante di vivere un’esperienza personale e accessibile.
Cosa lo rende speciale:
- Un luogo autentico e immerso nella natura, dove il silenzio diventa parte della pratica
- L’integrazione tra yoga, meditazione e suono
- Un’esperienza residenziale che favorisce connessione, presenza e condivisione
- Ritmi lenti, in armonia con l’energia dell’estate e dell’ambiente naturale
Un invito a prenderti tempo per te, respirare profondamente e ritrovare il tuo spazio interiore, immerso nella quiete e nella bellezza.
DOVE: kit via roma 69 Castel Viscardo
Si tratta di un agriturismo immerso nelle verdi colline intorno ad Arezzo: un luogo dove la natura si esprime in tutta la sua bellezza, tra aria pulita, colori intensi e paesaggi che invitano spontaneamente al silenzio e alla contemplazione. Il borgo, un piccolo villaggio di case in pietra, accoglie i partecipanti in un’atmosfera autentica e senza tempo, con la sua chiesetta, il forno e un piazzale interno dove condividere momenti di quiete e semplicità. Qui il silenzio regna sovrano, creando lo spazio ideale per un’esperienza profonda.
INSEGNANTI
HATHA YOGA- PRANAYAMA:
Rami Divertiti, allenati, ringiovanisci con le discipline aeree nell’amaca è un libro di Enrico Valbonesi pubblicato da Edizioni Efesto Enrico Valbonesi. 3146 likes · 82 talking about this. ENRICO VALBONESI HA CREATO L’ YOGA AEREO E MASSAGGIO IN AMACA OLISTICO : PIU DI 2000 idee e 3000
https://www.facebook.com/AMACAmassaggio
Ritiro Mindfulness & Natura
Ogni week end di Luglio e Agosto 2026 ritiro di immersione totale nella natura (formula da 1 a 3 giorni) ideato per rallentare, staccare dal caos quotidiano e radicarsi nel presente. Attraverso il contatto profondo con il bosco e l’uso di diverse tecniche, i partecipanti sperimenteranno uno spazio protetto di rigenerazione, pace interiore e riduzione dello stress. Durante le pratiche è previsto il silenzio e non è consentito l’uso del cellulare.
Pratiche e Strumenti Utilizzati
Tecniche Valbonesi : Meditazioni attive, statiche, energetiche, catartiche e di visualizzazione creativa.
Mindfulness & Natura: Percorso e relax in amaca a mezzanotte (bagno di foresta), camminate meditative ancestrali e Mindful Eating (alimentazione consapevole).
Suoni e Purificazione: Bagno sonoro in amaca vibrazionale con strumenti tribali tradizionali campane tibetane e gong digiridu ed esercizi sciamanici di purificazione. con salvia e tamburi schimanici
A chi è rivolto Il ritiro è aperto a tutti: sia ai neofiti in cerca di un primo approccio alla meditazione, sia ai praticanti esperti desiderosi di approfondire la propria crescita personale all’interno di un ambiente energeticamente puro.
Programma di massima
Venerdì (Facoltativo): Arrivo dalle ore 18:00, cena e prima meditazione serale.
Sabato: Accoglienza, cerchio di presentazione, meditazione mindfulness focalizzata sul respiro, pranzo consapevole, percorso pomeridiano di Shinrin-Yoku nel bosco con bagno sonoro e cena vegetariana.
Domenica: Cerchio di centratura, meditazione sensoriale, sessione di consapevolezza in movimento, pranzo, integrazione finale e conclusione del ritiro (ore 16:00).
partire dalle 18.30, così da accogliervi con calma e sistemarvi prima dell’inizio dell’esperienza.
Il bagno sonoro in amaca inizierà alle ore 19.00.
Per vivere al meglio l’esperienza porta con te:
🍃 Abbigliamento comodo
🍃 Tappetino
🍃 Uno o più cuscini
🍃 Una copertina
Al termine del bagno sonoro resteremo insieme per una cena in modalità “porta e condividi “: porta con te ciò che hai piacere di mangiare e condividere.
Un momento semplice e conviviale, tra risate, buon cibo, chiacchiere e le ultime luci di una serata d’estate.
Contributo libero e consapevole (quota consigliata 20 €) a sostegno dell’evento e del lavoro dell’artista.
Prenotazione gradita al 3294167403
Dettagli Logistici e Costi
Sede: via roma 69 castel viscardo
Ritiro completo (2 giorni): € 250 (include pernottamento in camere multiple, colazioni e pasti vegetariani in formula cucina condivisa).