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corsi di Yoga e massaggio 13-14 Reggio Emilia

il prossimo corso e a Reggio emilia il 13 di yoga aereo in amaca  e il 14 di massaggio in amaca i costi  sono100 euro al giorno chiunque può partecipare anche a sedute individuali al prezzo di 1 euro al minuto ( il prezzo fiera) 10 minuti 10 euro .le postazioni sono 7 . quindi posso fare al massimo 14 allievi . al giorno si posso organizzare eventi in ogni parte d’ italia . come corsi , matrimoni aerei , spettacoli , sedute di metitazione e bagni di campaen tibetane e gong  eccolo le postazioni sono quelle che vede . in foto sono rosse.con 7 amache dei chakra.i corsi sono riconosciuti dalla legge italiana .

corso  presso la fiera ZEN-A Fiera Benessere  Benessere Naturale, alle Discipline Olistiche e agli Stili di vitasostenibili. del prossimo week end  e come arrivare :

http://www.zena.ge.it/ZEN-A-RE-2019/come-arrivare-carico-scarico-fiera-benessere-reggio-emilia-2019.html

corso per lo yoga aereo, yoga volo, fit, pilates, thai massage yoga in amaca per riarmonizzazione dei chakra in aria  (massaggio in amaca) 

SABATO 13 APRILE 2019

Tutto il giorno, a rotazione: Dott. Enrico Valbonesi – Amaca in assenza di gravità Valbonesi®   

DOMENICA 14 APRILE 2019

Tutto il giorno, a rotazione: Dott. Enrico Valbonesi – Amaca in assenza di gravità Valbonesi®  

per lo yoga aereo, yoga volo, fit, pilates, thai massage yoga in amaca per riarmonizzazione hacra in aria  (massaggio in amaca

Corso yoga aereo e massaggio amaca Valbonesi

Descrizione
Chiunque provi a far suonare una campana tibetana ne rimarrà sorpreso e affascinato. Il suono è profondo, coinvolgente, ricco. Le vibrazioni della campana toccano livelli profondi del proprio essere donando un senso assoluto di benessere interiore e di rilassamento. Ma non è facile suonare una campana tibetana. Sopratutto non è facile applicarla nei trattamenti olistici o rilassanti. Attraverso questo corso verrà approfondita la conoscenza delle campane tibetane unite all Yoga Massage in amaca Valbonesi e verrà inegnato come usarle a livello personale, professionale e olistico.
Programma del corso:

7 ore di armonizzazione tra teoria e pratica

• Dal suono alla vibrazione
• Miti cosmologici del suono primordiale
• Risonanze e armoniche
• L’ascolto
• Il respiro
• Come scegliere una campana abbinata al colore delle amache dei 7 chakra metodo Valbonesi
• Familiarizzazione con la campana
• Rintocco, sfregamento, ritmo
• Armonie con piu campane abbinate al colore delle amache dei 7 chakra metodo Valbonesi
• La danza dell’acqua
• Gli effetti delle vibrazioni e dei suoni sul corpo abbinate al colore delle amache dei 7 chakra metodo Valbonesi
• Trattamento veloce in amache con test sui 7 chakra metodo Valbonesi
• Trattamento completo in amache con test sui 7 chakra metodo Valbonesi
• Autottrattamento con le campane in amaca metodo Valbonesi che porta elevazione Tra terra e cielo!

3 ore di teoria

Il Massaggio con campane tibetane e congn In amaca Valbonesi: e anche uno Yoga Passivo;
 La Medicina Tradizionale abbinata all amaca Valbonesi;
 I Due Stili di Massaggio In amaca Valbonesi ;
 I 10 Sen, i Meridiani della Medicina Tradizionale In amaca Valbonesi;
 Le Cause delle Malattie nella Medicina Tradizionale In amaca Valbonesi;
 Massaggio e Respirazione;
 Come eseguire correttamente lo Stretching Passivo;
 I Benefici del Massaggio Tradizionale In amaca Valbonesi;
 Precauzioni e Controindicazioni;
 Il l amaca , Fouton, e la Postura per lavorare correttamente;
 Riferimenti Legislativi.

Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi per principianti

Perché praticare Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi? La maggior parte di chi si avvicina allo Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi, spera di trovare un modo per rilassarsi e riuscire a far fronte allo stress quotidiano. Lo Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi Sivananda offre un programma per migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Questo programma è basato su 5 punti che consistono

nell’esercizio fisico,

nella respirazione e

nel rilassamento corretti,

in una dieta appropriata,

nel pensiero positivo e nella meditazione.

Lezione di Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi per principianti

Tutte le posture Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi (chiamate anche asana), come pure la particolare sequenza in cui vengono praticate, sono disegnate in modo perfetto per alleviare le tensioni fisiche. Esse contraggono e allungano in modo sistematico tutti i muscoli del corpo rilasciando le tensioni e creando una sensazione di profondo rilassamento.

Buch Einführung in Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi

Di seguito verranno illustrati gli elementi di una tipica lezione di Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi per principianti, unitamente ai benefici per la salute di ognuna delle asana. Idealmente, i neofiti dello Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi dovrebbero imparare le posizioni da un insegnante di Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi esperto. Libri quali ‘La guida Sivananda allo Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi per principianti’ (disponibile in inglese), offrono un valido aiuto per chi vuole praticare Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi a casa.

Durata: circa 45min

Rilassamento iniziale

Savasana – posizione Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi del rilassamento

All’inizio della lezione di Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi lo studente è sdraiato sulla schiena nella posizione del rilassamento e respira profondamente, viene guidato attraverso un esercizio di rilassamento attivo durante il quale le varie parti del corpo, una alla volta, vengono prima tese e poi rilassate. Questa combinazione di respirazione profonda e di rilassamento attivo aiuta a calmare la mente e a rilassare le tensioni fisiche – l’inizio ideale di ogni lezione di Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi.

4-6 saluti al sole lenti

Il saluto al sole, una sequenza classica che comprende 12 posizioni Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi; è un esercizio di riscaldamento energizzante che viene praticato all’inizio di ogni lezione. In questo esercizio Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi vengono allungati e tonificati decine di muscoli.

Rilassamento

Il rilassamento yogico

Tra un esercizio Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi e l’altro, i principianti rimangono sdraiati sulla schiena nella cosiddetta posizione del ‘cadavere’, respirando profondamente e sentendo gli effetti positivi delle asana precedenti.

Sollevamenti delle gambe

Esercizi yogici per le gambe

Sollevamento alternato delle gambe – queste non sono delle vere e proprie posizioni Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi, ma sono esercizi utili per allungare i muscoli delle gambe e per riscaldarli in preparazione alle posture Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi che seguono.

Rilassamento

Sollevamento di entrambe le gambe – rafforza i muscoli addominali che a loro volta aiutano a mantenere le asana più a lungo.

Rilassamento

Posizione sulle spalle

Posizione Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi sulla spalle – Sarvangasana

Questa è una posizione capovolta che aumenta l’afflusso di sangue al cervello. Nella posizione inoltre, si esercita una leggera pressione nella regione del collo con effetti benefici sul funzionamento della tiroide (ghiandola che controlla il metabolismo).

Rilassamento

Pesce

Posizione Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi del pesce – Matsyasana

Nell’eseguire quest’asana si respira profondamente; ciò aumenta la capacità vitale dei polmoni e può aiutare a migliorare problemi respiratori. Questa posizione tonifica la tiroide e migliora la flessibilità della parte alta della schiena.

Rilassamento

Piegamento in avanti

Piegamento Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi in avanti – Paschimottasana

Questa posizione allunga tutta la parte posteriore del corpo, aumentando la flessibilità della parte lombare della schiena e migliorando l’allineamento posturale. Nell’asana gli organi addominali vengono massaggiati aiutando ad alleviare disturbi quali la stitichezza.

Rilassamento

Triangolo

Posizione Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi del triangolo – Trikonasana

Questa è l’ultima asana nella nostra lezione per principianti. Questa posizione Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi include un piegamento laterale che contemporaneamente contrae e rilassa tutti i principali muscoli della schiena, rendendola più elastica.

Rilassamento finale

Rilassamento finale yogico

La parte più bella della nostra lezione per principianti! Tutti i benefici della sequenza di asana portano i loro frutti in questi 10–15 minuti al termine della pratica. Con il rilassamento attivo (tendendo e rilasciando i muscoli), respirando profondamente e con un esercizio di visualizzazione, è possibile sperimentare il rilassamento profondo su tre livelli: fisico, mentale e spirituale.

  1. Rilassamento iniziale,
  2. 8–10 saluti al sole
  3. Rilassamento
  4. Sollevamento di  una gamba
  5. Rilassamento
  6. Sollevamento di entrambe le gambe
  7. Rilassamento
  8. Posizione sulla testa (Sirshasana)
  9. Rilassamento
  10. Posizione sulle spalle (Sarvangasana)
  11. Aratro (Halasana)
  12. Rilassamento
  13. Pesce (Matsyasana)
  14. Rilassamento
  15. Piegamento in avanti (Paschimothanasana)
  16. Rilassamento
  17. Cobra (Bhujangasana)
  18. Rilassamento
  19. Locusta (Salabhasana)
  20. Rilassamento
  21. Arco (Dhanurasana)
  22. Rilassamento
  23. Mezza torsione spinale (Ardha Matsyendrasana)
  24. Posizione del bambino (balasana)
  25. Corvo (Kakasana)
  26. Posizione del bambino (Balasana)
  27. Piegamento in avanti in piedi (Pada Hasthasana)
  28. Triangolo (Trikonasana)
  29. Rilassamento finale (Savasana)

Durata circa 70 minuti

 Esercizi avanzati :

  1. La posizione sulle spalle completa (Sarvangasana) (Il grande libro illustrato dello yoga figura 43)
  2. La posizione orecchio-ginocchio (Karna Peedasana)
  3. La tartaruga (Kurmasana)
  4. Il cobra completo (Bhujangasana)
  5. L’arco completo (Poorna Dhanurasana)
  6. Il piccione (Kapothasana)
  7. Lo scorpione (Vrischikasana)
  8. La torsione spinale completa (Poorna Matsyendrasana)
  9. Il pavone (Mayoorasana)

tutti i giorni ..

Sessione di pratica 1: 15 minuti
il saluto al sole: 10 minuti
rilassamento (Savasana): 5 minuti
Sessione di pratica 2: 30 minuti
rilassamento (Savasana): 1 minuto
Kapalabhati: 2 giri, fino a 50 espirazioni
respirazione a narici alterne: 5 giri, 4:16:8
saluto al sole: 5 minuti
posizione sulla testa 3 minuti
posizione sulle spalle 1 minuto
aratro ½ minuto
pesce: ½ minuto
piegamento in avanti, la pinza: 1 minuto
cobra: ½ minuto
locusta: ½ minuto
mezza torsione spinale: 1 minuto
triangolo: 1 minuto
rilassamento finale (Savasana): 5 minuti

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Check Also

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massaggio in palla
massaggio su palla e campana tibetana ideato da valbonesi
la nostra sede a via bellot 44 roma tel 3294167403 per le uscite

USCITE A VELA GIORNALIERE

USCITE GIORNALIERE IN BARCA A VELA LIGURIA Genova + VENEZIA

Programma di massima delle uscite giornaliere in barca a vela
con massaggio e yoga in amaca Liguria + Venezia
La “giornata tipo” delle gite giornaliere in barca a vela
con massaggio e yoga in amaca inizia con l’imbarco in mattinata seguito da un breve briefing per presentare la barca e introdurre l’equipaggio alle manovre di base della navigazione a vela per poter navigare in sicurezza. Una volta verificato il meteo per definire la miglior destinazione, si è pronti per partire: l’escursione giornaliera in barca a vela prevede una prima fase di navigazione al mattino,
i massaggio aereo e mini corsi di yoga in amaca una sosta in rada per il pranzo e qualche ora di counseling su amaca relax per risolvere tutti i vostri desideri e si concluderà con la navigazione pomeridiana e il rientro in porto al tramonto per l’aperitivo.

Le escursioni giornaliere in barca a vela sono aperte a partecipanti di qualsiasi età ed esperienza, e la formula dell’uscita in giornata le rende un’attività particolarmente indicata per partecipanti alla prima esperienza: se avete paura di soffrire il mal di mare o di non riuscire ad adattarvi facilmente alla vita a bordo, le gite giornaliere in barca a vela con massaggio e yoga in amaca vi offrono la possibilità di provare questa esperienza senza eccessivi vincoli e di apprezzare al meglio il piacere della navigazione. L’attività è aperta sia a singoli iscritti che a gruppi.
Il numero minimo di partecipanti per confermare le escursioni giornaliere in barca a vela è di quattro persone.

Inoltre possiamo creare su richiesta degli itinerari e programmi personalizzati in base alle vostre esigenze, permettendo all’equipaggio di godere appieno della sensazione di libertà che solo l’andar per mare può dare.
Ti è piaciuta l’uscita giornaliera in barca a vela? Perchè non provare allora il week end in barca a vela scegliendo una delle nostre numerose soluzioni.

i miei allievi .. in giro per il mondo ...

Uscite in barca giornaliere nel mare di Roma (Ostia)!

Uscite serali al tramonto con aperitivo!

Lunedi, martedì , mercoledì , giovedì, venerdì   barca a VELA
con massaggio e yoga in amaca !

Corso di
con massaggio e yoga in amaca e corso ancora
fitness in amaca (1 giorno – clicca)

uscita a vela a Roma di un giorno Collegamenti:

delle uscite giornaliere  a vela a Ostia – Roma

Uscite serali con aperitivo

Prezzi delle Uscite a vela di un giorno

Uscita Regalo: Regala e regalati un’emozione!

un’uscita in barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata è un regalo bellissimo!

Non sei mai salita su una barca a vela?

Vuoi solo goderti un giorno di relax al sole e al vento?

Vuoi imparare la tecnica della navigazione a vela?

Vuoi provare l’emozione di essere al timone di una  barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata?

Vuoi fare pratica nelle manovre a vela?

 Idea Regalo uscita a velaUn’Idea REGALO ORIGINALE? Regala un’uscita in barca a vela con massaggio in amaca e yoga aereo sulla barca in navigazione!

Insomma, per qualsiasi motivo tu voglia salire su una barca a vela, partecipa alle uscite a vela giornaliere a Ostia della associazione barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata!

In questa pagina puoi trovare il calendario delle uscite in barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata a Ostia a breve termine e il tipo di uscita.

Uscita giornaliera a vela di un giorno a Ostia

Le uscite in barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata giornaliere si possono effettuare nei weekend o nei giorni feriali.

Nella bella stagione le uscite a vela nel weekend si organizzano con preavviso di 2-3 giorni mentre per i giorni feriali, da lunedì a giovedì, si possono programmare con maggiore anticipo.

Il lunedi, martedì , mercoledì , giovedì, venerdì  è il giorno standard delle uscite a vela nei giorni feriali.

Il calendario delle uscite a vela di un giorno riportato sotto viene regolarmente aggiornato.

Se vuoi puoi ricevere gli aggiornamenti delle date sul tuo cellulare tramite whatsapp:

INVIACI il tuo numero ed inserisci il nostro (3294167403 ) nella tua rubrica telefonica (altrimenti il msg non arriva).

Potrai cancellarti in ogni momento.

uscite a vela regalo di un giorno a Roma - OstiaCOSTO DELLE USCITE A VELA GIORNALIERE

Le uscite a vela giornaliere costano 45 euro a persona per la prima uscita (comprendono la tessera associativa) e 35 euro le successive nell’anno in corso.

Senza fare la tessera l’uscita costa 40 euro a persona.

Occorrono almeno 5 adesioni per poter dare conferma, massimo si esce in 8-10 persone + lo skipper-istruttore.

E’ anche possibile uscire un giorno in barca con un proprio gruppo al di sotto del numero minimo di partecipanti e senza altre persone aggiunte: in questo caso concorderemo direttamente un prezzo forfettario. Il prezzo delle uscite a vela a forfait nei giorni feriali è generalmente più economico. Per situazioni particolari offriamo prezzi particolari!

Se ti vuoi aggregare ad altre persone cercheremo noi di formare un gruppo per raggiungere il numero minimo di partecipanti per poter effettuare l’uscita in barca a vela.

Nel periodo invernale il costo delle uscite è di euro 35 per i non soci, euro 30 per i soci.

Uscite a vela giornaliere didattiche

Le uscite giornaliere a vela sono, per chi vorrà imparare la tecnica della vela, anche uscite-scuola: si imparano i primi rudimenti teorici, si può condurre l’imbarcazione al timone e si possono toccare aspetti specifici secondo la propria preparazione ed esperienza. Il tutto nel piacere rilassato della navigazione a vela.

Pranzo al sacco, se le condizioni lo permettono si può organizzare un aperitivo in navigazione oppure dopo essere rientrati all’ormeggio.

Orari delle uscite giornaliere

Orario Invernale: 10:30-15:30 circa

Orario Estivo-2 possibilità: 9:00-13:30 oppure 14:00-18:30

USCITE A VELA CON APERITIVO AL TRAMONTO  (per info e date clicca QUI)

Uscita a vela con aperiivo al tramontoLe uscite a vela con aperitivo al tramonto si effettuano nel periodo estivo (a richiesta anche nel resto dell’anno).

Prezzo Uscita con aperitivo: 25 euro per i soci, 30 non soci.

Imbarco a partire dalle ore 18:00

Un ottimo modo per iniziare il fine settimana nella suggestione del mare al tramonto a vela.

Condizioni Meteo E’ lo skipper-istruttore a decidere se ci sono le condizioni meteomarine adatte all’uscita a vela. La verifica finale delle condizioni presenti è fatta sul posto al momento dell’appuntamento. Nel caso non si esca per meteo avverso nulla sarà dovuto. Nuvolosità o minaccia di pioggia non sono considerati motivi sufficienti per non presentarsi all’appuntamento. In caso di disdetta a meno di 24 ore dall’appuntamento sarà comunque dovuto il 50% dell’importo.

Le uscite a vela si svolgono davanti al litorale romano senza una meta particolare, l’itinerario lo decide il vento! Imbarco al Porto di Roma (Ostia), o dalla vicina foce del Tevere, lato Ostia, il porto naturale di Fiumara Grande.

E’ possibile uscire anche nei giorni feriali. Siamo disponibili ad uscire in barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata anche nei giorni feriali, con preferenza ai giorni dal lunedì al lunedi, martedì , mercoledì , giovedì, venerdì  (a partire da marzo  indistintamente in tutti i giorni)!

PRENOTA oppure CONTATTACI  3294167403 e organizzeremo insieme.

LE PROSSIME USCITE GIORNALIERE IN BARCA A VELA

un giorno a vela a Ostia – 2019