il prossimo corso e a Reggio emilia il 13 di yoga aereo in amaca  e il 14 di massaggio in amaca i costi  sono100 euro al giorno chiunque può partecipare anche a sedute individuali al prezzo di 1 euro al minuto ( il prezzo fiera) 10 minuti 10 euro .le postazioni sono 7 . quindi posso fare al massimo 14 allievi . al giorno si posso organizzare eventi in ogni parte d’ italia . come corsi , matrimoni aerei , spettacoli , sedute di metitazione e bagni di campaen tibetane e gong  eccolo le postazioni sono quelle che vede . in foto sono rosse.con 7 amache dei chakra.i corsi sono riconosciuti dalla legge italiana .

corso  presso la fiera ZEN-A Fiera Benessere  Benessere Naturale, alle Discipline Olistiche e agli Stili di vitasostenibili. del prossimo week end  e come arrivare :

http://www.zena.ge.it/ZEN-A-RE-2019/come-arrivare-carico-scarico-fiera-benessere-reggio-emilia-2019.html

corso per lo yoga aereo, yoga volo, fit, pilates, thai massage yoga in amaca per riarmonizzazione dei chakra in aria  (massaggio in amaca) 

SABATO 13 APRILE 2019

Tutto il giorno, a rotazione: Dott. Enrico Valbonesi – Amaca in assenza di gravità Valbonesi®   

DOMENICA 14 APRILE 2019

Tutto il giorno, a rotazione: Dott. Enrico Valbonesi – Amaca in assenza di gravità Valbonesi®  

per lo yoga aereo, yoga volo, fit, pilates, thai massage yoga in amaca per riarmonizzazione hacra in aria  (massaggio in amaca

Corso yoga aereo e massaggio amaca Valbonesi

Descrizione
Chiunque provi a far suonare una campana tibetana ne rimarrà sorpreso e affascinato. Il suono è profondo, coinvolgente, ricco. Le vibrazioni della campana toccano livelli profondi del proprio essere donando un senso assoluto di benessere interiore e di rilassamento. Ma non è facile suonare una campana tibetana. Sopratutto non è facile applicarla nei trattamenti olistici o rilassanti. Attraverso questo corso verrà approfondita la conoscenza delle campane tibetane unite all Yoga Massage in amaca Valbonesi e verrà inegnato come usarle a livello personale, professionale e olistico.
Programma del corso:

7 ore di armonizzazione tra teoria e pratica

• Dal suono alla vibrazione
• Miti cosmologici del suono primordiale
• Risonanze e armoniche
• L’ascolto
• Il respiro
• Come scegliere una campana abbinata al colore delle amache dei 7 chakra metodo Valbonesi
• Familiarizzazione con la campana
• Rintocco, sfregamento, ritmo
• Armonie con piu campane abbinate al colore delle amache dei 7 chakra metodo Valbonesi
• La danza dell’acqua
• Gli effetti delle vibrazioni e dei suoni sul corpo abbinate al colore delle amache dei 7 chakra metodo Valbonesi
• Trattamento veloce in amache con test sui 7 chakra metodo Valbonesi
• Trattamento completo in amache con test sui 7 chakra metodo Valbonesi
• Autottrattamento con le campane in amaca metodo Valbonesi che porta elevazione Tra terra e cielo!

3 ore di teoria

Il Massaggio con campane tibetane e congn In amaca Valbonesi: e anche uno Yoga Passivo;
 La Medicina Tradizionale abbinata all amaca Valbonesi;
 I Due Stili di Massaggio In amaca Valbonesi ;
 I 10 Sen, i Meridiani della Medicina Tradizionale In amaca Valbonesi;
 Le Cause delle Malattie nella Medicina Tradizionale In amaca Valbonesi;
 Massaggio e Respirazione;
 Come eseguire correttamente lo Stretching Passivo;
 I Benefici del Massaggio Tradizionale In amaca Valbonesi;
 Precauzioni e Controindicazioni;
 Il l amaca , Fouton, e la Postura per lavorare correttamente;
 Riferimenti Legislativi.

Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi per principianti

Perché praticare Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi? La maggior parte di chi si avvicina allo Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi, spera di trovare un modo per rilassarsi e riuscire a far fronte allo stress quotidiano. Lo Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi Sivananda offre un programma per migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Questo programma è basato su 5 punti che consistono

nell’esercizio fisico,

nella respirazione e

nel rilassamento corretti,

in una dieta appropriata,

nel pensiero positivo e nella meditazione.

Lezione di Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi per principianti

Tutte le posture Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi (chiamate anche asana), come pure la particolare sequenza in cui vengono praticate, sono disegnate in modo perfetto per alleviare le tensioni fisiche. Esse contraggono e allungano in modo sistematico tutti i muscoli del corpo rilasciando le tensioni e creando una sensazione di profondo rilassamento.

Buch Einführung in Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi

Di seguito verranno illustrati gli elementi di una tipica lezione di Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi per principianti, unitamente ai benefici per la salute di ognuna delle asana. Idealmente, i neofiti dello Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi dovrebbero imparare le posizioni da un insegnante di Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi esperto. Libri quali ‘La guida Sivananda allo Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi per principianti’ (disponibile in inglese), offrono un valido aiuto per chi vuole praticare Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi a casa.

Durata: circa 45min

Rilassamento iniziale

Savasana – posizione Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi del rilassamento

All’inizio della lezione di Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi lo studente è sdraiato sulla schiena nella posizione del rilassamento e respira profondamente, viene guidato attraverso un esercizio di rilassamento attivo durante il quale le varie parti del corpo, una alla volta, vengono prima tese e poi rilassate. Questa combinazione di respirazione profonda e di rilassamento attivo aiuta a calmare la mente e a rilassare le tensioni fisiche – l’inizio ideale di ogni lezione di Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi.

4-6 saluti al sole lenti

Il saluto al sole, una sequenza classica che comprende 12 posizioni Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi; è un esercizio di riscaldamento energizzante che viene praticato all’inizio di ogni lezione. In questo esercizio Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi vengono allungati e tonificati decine di muscoli.

Rilassamento

Il rilassamento yogico

Tra un esercizio Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi e l’altro, i principianti rimangono sdraiati sulla schiena nella cosiddetta posizione del ‘cadavere’, respirando profondamente e sentendo gli effetti positivi delle asana precedenti.

Sollevamenti delle gambe

Esercizi yogici per le gambe

Sollevamento alternato delle gambe – queste non sono delle vere e proprie posizioni Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi, ma sono esercizi utili per allungare i muscoli delle gambe e per riscaldarli in preparazione alle posture Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi che seguono.

Rilassamento

Sollevamento di entrambe le gambe – rafforza i muscoli addominali che a loro volta aiutano a mantenere le asana più a lungo.

Rilassamento

Posizione sulle spalle

Posizione Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi sulla spalle – Sarvangasana

Questa è una posizione capovolta che aumenta l’afflusso di sangue al cervello. Nella posizione inoltre, si esercita una leggera pressione nella regione del collo con effetti benefici sul funzionamento della tiroide (ghiandola che controlla il metabolismo).

Rilassamento

Pesce

Posizione Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi del pesce – Matsyasana

Nell’eseguire quest’asana si respira profondamente; ciò aumenta la capacità vitale dei polmoni e può aiutare a migliorare problemi respiratori. Questa posizione tonifica la tiroide e migliora la flessibilità della parte alta della schiena.

Rilassamento

Piegamento in avanti

Piegamento Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi in avanti – Paschimottasana

Questa posizione allunga tutta la parte posteriore del corpo, aumentando la flessibilità della parte lombare della schiena e migliorando l’allineamento posturale. Nell’asana gli organi addominali vengono massaggiati aiutando ad alleviare disturbi quali la stitichezza.

Rilassamento

Triangolo

Posizione Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi del triangolo – Trikonasana

Questa è l’ultima asana nella nostra lezione per principianti. Questa posizione Yoga in amaca e sul trampolino Valbonesi include un piegamento laterale che contemporaneamente contrae e rilassa tutti i principali muscoli della schiena, rendendola più elastica.

Rilassamento finale

Rilassamento finale yogico

La parte più bella della nostra lezione per principianti! Tutti i benefici della sequenza di asana portano i loro frutti in questi 10–15 minuti al termine della pratica. Con il rilassamento attivo (tendendo e rilasciando i muscoli), respirando profondamente e con un esercizio di visualizzazione, è possibile sperimentare il rilassamento profondo su tre livelli: fisico, mentale e spirituale.

1. Rilassamento iniziale,
2. 8–10 saluti al sole
3. Rilassamento
4. Sollevamento di  una gamba
5. Rilassamento
6. Sollevamento di entrambe le gambe
7. Rilassamento
8. Posizione sulla testa (Sirshasana)
9. Rilassamento
10. Posizione sulle spalle (Sarvangasana)
11. Aratro (Halasana)
12. Rilassamento
13. Pesce (Matsyasana)
14. Rilassamento
15. Piegamento in avanti (Paschimothanasana)
16. Rilassamento
17. Cobra (Bhujangasana)
18. Rilassamento
19. Locusta (Salabhasana)
20. Rilassamento
21. Arco (Dhanurasana)
22. Rilassamento
23. Mezza torsione spinale (Ardha Matsyendrasana)
24. Posizione del bambino (balasana)
25. Corvo (Kakasana)
26. Posizione del bambino (Balasana)
27. Piegamento in avanti in piedi (Pada Hasthasana)
28. Triangolo (Trikonasana)
29. Rilassamento finale (Savasana)

Durata circa 70 minuti

 Esercizi avanzati :

1. La posizione sulle spalle completa (Sarvangasana) (Il grande libro illustrato dello yoga figura 43)
2. La posizione orecchio-ginocchio (Karna Peedasana)
3. La tartaruga (Kurmasana)
4. Il cobra completo (Bhujangasana)
5. L’arco completo (Poorna Dhanurasana)
6. Il piccione (Kapothasana)
7. Lo scorpione (Vrischikasana)
8. La torsione spinale completa (Poorna Matsyendrasana)
9. Il pavone (Mayoorasana)

tutti i giorni ..

Sessione di pratica 1: 15 minuti
il saluto al sole: 10 minuti
rilassamento (Savasana): 5 minuti
Sessione di pratica 2: 30 minuti
rilassamento (Savasana): 1 minuto
Kapalabhati: 2 giri, fino a 50 espirazioni
respirazione a narici alterne: 5 giri, 4:16:8
saluto al sole: 5 minuti
posizione sulla testa 3 minuti
posizione sulle spalle 1 minuto
aratro ½ minuto
pesce: ½ minuto
piegamento in avanti, la pinza: 1 minuto
cobra: ½ minuto
locusta: ½ minuto
mezza torsione spinale: 1 minuto
triangolo: 1 minuto
rilassamento finale (Savasana): 5 minuti