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FITNESS IN SOSPENZIONE METODO VALBONESI
Una nuova tecnica, appunto l’Areal Yoga ,svolgi uno stage di formazione il 26-27 -ottobre 2019 a Cagliari con l insegnante dott. Enrico Valbonesi, che farà un refesch per chi lo pratica e un nuovo corso di yoga aereo con le amache colorate per la prima volta in Sardegna ,la danza modern-aerea e il massaggio aereo ( per chi non può in queste date veda il calendario degli eventi formativi https://www.operatoreolistico.eu/gli-eventi/ ) :
Avvio del nuovo corso Areal Yoga e di massaggio aereo dopo il Festival dell’Oriente di cagliari :
Finalmente anche a Cagliari ,la nuova
disciplina praticata in sospensione ,ma accessibile a tutti ,che sta
conquistando l’Italia e ti libera dalla gravità .
“Nonostante siamo nati senza ali ,quello di volare è un sogno primordiale per l’essere umano”
https://youtu.be/6Rm5b1kCRpM
Tutti avrete sentito menzionare almeno una volta
termini quali Yoga fly,Yoga Aereo ,Yoga in volo ,Aereal Yoga ,i quali
sostanzialmente sono sinonimi..Ma quanti di voi conoscono realmente questa
disciplina o hanno avuto la fortuna di praticarla ? Al di là dell’aspetto
scenografico ,senza dubbio alquanto suggestivo e il quale generalmente in
primis suscita grande curiosità ,vi siete mai chiesti se vi siano anche dei
benefici psico-fisici nel praticare tale disciplina ? Sicuramente ora vi
starete chiedendo se possa essere praticata solo da chi quotidianamente esegue
esercizio fisico ,o da chi sia dotato di particolare coordinazione ed
elasticità o ancora da chi ha un’attitudine alla danza . I quesiti potrebbero
essere molteplici ed esulare del tutto da quelli sopra menzionati ,per cui è
opportuno andare a scoprire più nel dettaglio in cosa consista questa
meravigliosa disciplina ,sperando di essere esaustivi e di riuscire a suscitare
ulteriormente la vostra curiosità .
Cenni storici
Per conoscere una
disciplina è indubbiamente necessario avere almeno un’idea vaga circa la sua
nascita . Ciò è valido in particolar modo per quanto concerne L’Areal Yoga, il
quale più che una singola disciplina ,dovrebbe esser considerato un connubio
perfetto tra più discipline ,come approfondiremo più avanti .
In cosa consiste ? Come avviene una lezione tipo ?
L’Areal Yoga csi basa
,come accennato sopra ,sulla fusione di Pilates ,ginnastica ritmica ,Yoga e
danza aerea . Ideato per la salute di corpo e mente ,determina un aumento
dell’agilità fisica in assenza di gravità attraverso la sospensione di un’amaca
di tessuto . La lezione inizia con una fase di riscaldamento e approccio
all’amaca ,sospesa da terra ,durante ola quale si mantiene l’appoggio al
pavimento con uno o due piedi ,per stabilire un primo contatto verso la fase
così detta di “volo” .Poi prende vita il vero e proprio cuore aereo della
lezione : una serie di di posizioni classiche dello Yoga (asana) dove mobilità
,flessibilità e forza ,uniti alla sospensione da terra ,fanno lavorare
intensamente la muscolatura ,proprio come nel Pilates . L’ultima fase di
“cooldown” esprime perfettamente l’obiettivo del corso : la lezione infatti
termina con il classico rilassamento effettuato dondolandosi sull’amaca avvolti
dall luci soffuse delle lampade di riso .Poiché si tratta di un allenamento in
equilibrio ,i muscoli maggiormente coinvolti sono gli addominali e i glutei ,in
particolare gli addominali interni ,quelli più vicini alle ossa ,che permettono
la postura corretta .
Qual è l’obiettivo di questa disciplina ? Quali i benefici da essa derivati
?
L’Areal Yoga ,grazie al
sollevamento totale del corpo da terra ,garantisce sollievo alla colonna
vertebrale ,ma è anche utile per combattere la ritenzione idrica in quanto il
massaggio delle principali fonti linfatiche del nostro fisico è costante . I
benefici partono infatti dalla compressione discale pari a zero durante le
inversioni alla quale si associano la decompressione della spina dorsale attraverso
una lieve trazione e un aumento dell’idratazione dei dischi vertebrali ,una
maggiore flessibilità muscolare ,una riduzione della tensione muscolare
attraverso tecniche di auto massaggio delle amache di seta ,un rafforzamento
della muscolatura di sostegno ,un rafforzamento della muscolatura degli arti
superiori e inferiori ,una maggiore consapevolezza cinestetica
,l’ottimizzazione della gestione dell’equilibrio (recettori sensoriali )
migliorando l’agilità ,la mobilità articolare ,con un allenamento
cardiovascolare senza rischio .Ultimo fattore ,ma non per importanza ,è quello
di rendere braccia ,gambe ,glutei e girovita oltre che più tonici anche snelli
. Tuttavia i suoi benefici non sono esclusivamente fisici ,bensì si annoverano
molteplici benefici psicologici : effettuare l’inversione in sospensione mette
l’allievo in competizione con sé stesso ,spingendolo a superare anche paure
ataviche .Si delinea ,in questo modo ,quasi un atteggiamento di sfida e
confronto con il proprio “io” con una valorizzazione dell’autostima attraverso
il processo di conquista e controllo della paura e dell’equilibrio .Una
ulteriore componente ,non marginale ,è il divertimento che agisce positivamente
sull’umore e sulla soddisfazione generale stimolando l’intera muscolatura
corporea dai muscoli facciali ai muscoli più profondi del corpo!
A chi è rivolta ?
Si tratta di un tipo di
lavoro fisico e mentale adatto a tutti ,non solo dunque a ballerini
professionisti come vorrebbe il credo comune : “la forza della vita che ti butta
giù è la stessa energia che ti fa risalire” .Liberarsi del senso di gravità ha
molti vantaggi : svincola le articolazioni dalla compressione ,distende la
colonna ,migliora il sistema circolatorio e linfatico ,ringiovanisce la pelle
stimolando la microcircolazione e infonde fiducia in sé stessi e
nell’allenatore .Il ruolo dell’istruttore è difatti fondamentale e ,per questo
,il protocollo di formazione è molto rigido e strutturato : occorre superare
parecchi esami per poter sviluppare e insegnare questa disciplina . “Coccolati
dalla cura aerea è più facile ritrovare sé stessi” ,assicura Harrison a cui
piace citare il filosofo Carl Gustav Jung che diceva : “sospendi lo
scetticismo” .La nuova promessa è che assieme alla sospensione del nostro non
voler credere ,possiamo letteralmente volare ,liberandoci da molti dolori per
tornare alla nostra forma fisica naturale ,provando nel profondo la gioia del
volo .
Quale insegnante opera presso il nostro Studio ?
Enrico Valbonesi .
Il T.A.T. Massage e’ un trattamento che lavora sia sulla parte terapeutica che su quella emozionale. Il T.A.T. Massage consiste nelle manovre Thai, in quelle Ayurveda , ed in quelle Tuina. Una combinazione che rispecchia il mio percorso professionale , i miei viaggi dove ho conosciuto razze ed etnie diverse, l’incontro con Maestri che mi hanno trasmesso tecniche oggi per me importanti da offrire a tutti voi. Il tempo passa ed il tempo e’ sempre piu prezioso…. Vi invito a contattarmi…E’ un occasione per rivederci…e’ un occasione per conoscerci in modo differente Al fine di preparare al meglio il nostro corpo alla pratica durante il workshop in amaca Valbonesi del 26-27 ottobre a Caglairi utilizzeremo sia a livello ambientale (in aromaterapia), sia a livello topico e sia per inalazioni, degli oli essenziali di puro grado terapeutico. Le frequenze generate dalle molecole degli oli essenziali sono tra le più alte che la natura ci possa donare ed hanno la funzione di riattivare ogni nostra singola molecola che vibra a frequenze minori.. www.enricovalbonesi.it
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USCITE A VELA GIORNALIERE
USCITE GIORNALIERE IN BARCA A VELA LIGURIA Genova + VENEZIA
Programma di massima delle uscite giornaliere in barca a vela con massaggio e yoga in amaca Liguria + Venezia La “giornata tipo” delle gite giornaliere in barca a vela con massaggio e yoga in amaca inizia con l’imbarco in mattinata seguito da un breve briefing per presentare la barca e introdurre l’equipaggio alle manovre di base della navigazione a vela per poter navigare in sicurezza. Una volta verificato il meteo per definire la miglior destinazione, si è pronti per partire: l’escursione giornaliera in barca a vela prevede una prima fase di navigazione al mattino, i massaggio aereo e mini corsi di yoga in amaca una sosta in rada per il pranzo e qualche ora di counseling su amaca relax per risolvere tutti i vostri desideri e si concluderà con la navigazione pomeridiana e il rientro in porto al tramonto per l’aperitivo.
Le escursioni giornaliere in barca a vela sono aperte a partecipanti di qualsiasi età ed esperienza, e la formula dell’uscita in giornata le rende un’attività particolarmente indicata per partecipanti alla prima esperienza: se avete paura di soffrire il mal di mare o di non riuscire ad adattarvi facilmente alla vita a bordo, le gite giornaliere in barca a vela con massaggio e yoga in amaca vi offrono la possibilità di provare questa esperienza senza eccessivi vincoli e di apprezzare al meglio il piacere della navigazione. L’attività è aperta sia a singoli iscritti che a gruppi. Il numero minimo di partecipanti per confermare le escursioni giornaliere in barca a vela è di quattro persone.
Inoltre possiamo creare su richiesta degli itinerari e programmi personalizzati in base alle vostre esigenze, permettendo all’equipaggio di godere appieno della sensazione di libertà che solo l’andar per mare può dare.
Ti è piaciuta l’uscita giornaliera in barca a vela? Perchè non provare allora il week end in barca a vela scegliendo una delle nostre numerose soluzioni.
i miei allievi .. in giro per il mondo ...
Uscite in barca giornaliere nel mare di Roma (Ostia)!
Uscite serali al tramonto con aperitivo!
Lunedi, martedì , mercoledì , giovedì, venerdì barca a VELA con massaggio e yoga in amaca !
Corso di con massaggio e yoga in amaca e corso ancora fitness in amaca (1 giorno – clicca)
uscita a vela a Roma di un giorno Collegamenti:
delle uscite giornaliere
a vela a Ostia – Roma
Uscite serali con aperitivo
Prezzi delle Uscite a vela di un giorno
Uscita Regalo: Regala e regalati un’emozione!
un’uscita in barca a vela con massaggio in amaca sul boma e
yoga della risata è un regalo bellissimo!
Non sei mai salita su una barca a vela?
Vuoi solo goderti un giorno di relax al sole e al vento?
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yoga della risata?
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velaUn’Idea REGALO ORIGINALE? Regala un’uscita in barca a vela con massaggio in
amaca e yoga aereo sulla barca in navigazione!
Insomma, per qualsiasi motivo tu voglia salire su una barca
a vela, partecipa alle uscite a vela giornaliere a Ostia della associazione
barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata!
In questa pagina puoi trovare il calendario delle uscite in barca
a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata a Ostia a breve
termine e il tipo di uscita.
Uscita giornaliera a vela di un giorno a Ostia
Le uscite in barca a vela con massaggio in amaca sul boma e
yoga della risata giornaliere si possono effettuare nei weekend o nei giorni
feriali.
Nella bella stagione le uscite a vela nel weekend si
organizzano con preavviso di 2-3 giorni mentre per i giorni feriali, da lunedì
a giovedì, si possono programmare con maggiore anticipo.
Il lunedi, martedì , mercoledì , giovedì, venerdì è il giorno standard delle uscite a vela nei giorni feriali.
Il calendario delle uscite a vela di un giorno riportato
sotto viene regolarmente aggiornato.
Se vuoi puoi ricevere gli aggiornamenti delle date sul tuo
cellulare tramite whatsapp:
INVIACI il tuo numero ed inserisci il nostro (3294167403 )
nella tua rubrica telefonica (altrimenti il msg non arriva).
Potrai cancellarti in ogni momento.
uscite a vela regalo di un giorno a Roma - OstiaCOSTO DELLE
USCITE A VELA GIORNALIERE
Le uscite a vela giornaliere costano 45 euro a persona per
la prima uscita (comprendono la tessera associativa) e 35 euro le successive
nell’anno in corso.
Senza fare la tessera l’uscita costa 40 euro a persona.
Occorrono almeno 5 adesioni per poter dare conferma, massimo
si esce in 8-10 persone + lo skipper-istruttore.
E’ anche possibile uscire un giorno in barca con un proprio
gruppo al di sotto del numero minimo di partecipanti e senza altre persone
aggiunte: in questo caso concorderemo direttamente un prezzo forfettario. Il
prezzo delle uscite a vela a forfait nei giorni feriali è generalmente più
economico. Per situazioni particolari offriamo prezzi particolari!
Se ti vuoi aggregare ad altre persone cercheremo noi di
formare un gruppo per raggiungere il numero minimo di partecipanti per poter
effettuare l’uscita in barca a vela.
Nel periodo invernale il costo delle uscite è di euro 35 per
i non soci, euro 30 per i soci.
Uscite a vela giornaliere didattiche
Le uscite giornaliere a vela sono, per chi vorrà imparare la
tecnica della vela, anche uscite-scuola: si imparano i primi rudimenti teorici,
si può condurre l’imbarcazione al timone e si possono toccare aspetti specifici
secondo la propria preparazione ed esperienza. Il tutto nel piacere rilassato
della navigazione a vela.
Pranzo al sacco, se le condizioni lo permettono si può organizzare
un aperitivo in navigazione oppure dopo essere rientrati all’ormeggio.
USCITE A VELA CON APERITIVO AL TRAMONTO (per info e date clicca QUI)
Uscita a vela con aperiivo al tramontoLe uscite a vela con
aperitivo al tramonto si effettuano nel periodo estivo (a richiesta anche nel
resto dell’anno).
Prezzo Uscita con aperitivo: 25 euro per i soci, 30 non
soci.
Imbarco a partire dalle ore 18:00
Un ottimo modo per iniziare il fine settimana nella
suggestione del mare al tramonto a vela.
Condizioni Meteo E’ lo skipper-istruttore a decidere se ci
sono le condizioni meteomarine adatte all’uscita a vela. La verifica finale
delle condizioni presenti è fatta sul posto al momento dell’appuntamento. Nel
caso non si esca per meteo avverso nulla sarà dovuto. Nuvolosità o minaccia di
pioggia non sono considerati motivi sufficienti per non presentarsi
all’appuntamento. In caso di disdetta a meno di 24 ore dall’appuntamento sarà
comunque dovuto il 50% dell’importo.
Le uscite a vela si svolgono davanti al litorale romano
senza una meta particolare, l’itinerario lo decide il vento! Imbarco al Porto
di Roma (Ostia), o dalla vicina foce del Tevere, lato Ostia, il porto naturale
di Fiumara Grande.
E’ possibile uscire anche nei giorni feriali. Siamo
disponibili ad uscire in barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga
della risata anche nei giorni feriali, con preferenza ai giorni dal lunedì al lunedi,
martedì , mercoledì , giovedì, venerdì (a partire da marzo indistintamente in tutti i giorni)!
PRENOTA oppure CONTATTACI 3294167403 e organizzeremo insieme.