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allenamento in sospensione, Allenamento funzionale, Postura su supporti assenza di peso , Ginnastica educativa aerea , Ginnastica antalgica aerea , Artrocinetica aerea , Analisi posturale a computer aerea , Massaggio aereo , Massaggio sportivo aereo , Massaggio decontratturante aereo , Massaggio dacongestionante aereo , Kinesiologia aereo ,

Corso istruttori discipline aeree metodo Valbonesi on line

L ASSOCIAZIONE ideata da Valbonesi per tutto l’anno organizza Workshop di Acrobatica in amaca , yoga , massaggi , postura , Acroyoga, Tessuti Aerei, Freestyle, Calisthenics, Pole Dance mixata con tessuti aerei , Stretching e Freeride in amaca ginnatsica ombelicale e trampolino dondolo e tanto altre novità idweate dal dott enrico valbonesi ON corsi on LINE via wazaapp e via skype …

Studio olisitco di aero Fitness e aero posturale specializzato nell’allenamento in sospensione dinamica e completa, ottima per il Core ed il bilanciamento propriocettivo e rieducativo.
nel nostro studio lavoriamo con classi di 2/8 persone per mantenere un servizio di qualità(Personal Training Class). Puoi trovare uno sport specialist: una figura professionale di alto profilo che sia in grado di gestire programmi di allenamento per tutti counslieng , massaggio centro del benessere e Sport e per il Fitness, applicando metodologie e tecniche derivanti dalla moderna ricerca scientifica internazionale

I Workshop

l’allenamento in sospensione che poi noi definiamo globale,

  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ® – Il Metodo
  • Principi e criteri generali
  • Il baricentro
  • Tecniche di sospensione parziale e totale
  • Tecniche di inversione parziale
  • Rilassamento e decompressione del rachide
  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ®: workout
  • Preparazione al lavoro in sospensione
  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ® in presenza di limitazioni funzionali
  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ® Ginnastica posturale ® ,
  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ® ➡️ Ginnastica antalgica,
  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ®  Ginnastica pre e post operatoria,
  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ® Ginnastica per i meno giovani, (età di mia mamma 70-80 anta)
  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ® Pilates®
  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ® Yoga®
  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ® Danza®
  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ® bambini e ragazzi ®
  • Principi e criteri generali e specifici
  • Stabilità – Postura
  • Tecniche di sospensione totale
  • Tecniche di inversione totale
  • Tecniche di inversione: benefici, indicazioni, limiti e controindicazioni
  • Amaca in assenza di peso di Valbonesi ®: workout
  • Criteri di scelta: anatomici, funzionali, fisiologici
  • Preparazione ed esecuzione
  • Contrazione isometrica, eccentrica, allungamento globale attivo treccing ,



 Tonificazione e dimagrimento,
 Fitness,
 Allenamento alla forza,
 Preparazione atletica specifica

WORKSHOP DI TECNICA AEREA SU CORDA E AMACA IN ASSENZA DI PESO

 Il workshop si propone di insegnare i primi passi della tecnica aerea concentrando l’attenzione su come sfruttare al massimo le energie e lavorare a basso consumo di forze: pulire i movimenti per renderli più efficienti, sfruttare le leve del corpo, avere coscienza del proprio baricentro per non rendersi pesanti in aria.

Tenendo ben presenti queste consegne studieremo:

Allenamento in sospensione
Allenamento funzionale

Postura supportata da amaca e dispositivi in assenza di peso ,
Ginnastica educativa,
Ginnastica antalgica in sospenzione,
Artrocinetica ,
Analisi posturale a computer,

Massaggio aereo ,
Massaggio sportivo aereo ,
Massaggio decontratturante aereo ,
Massaggio dacongestionante aereo,
Kinesiologia per attività in levitazione,

  • CORDA E AMACA IN ASSENZA DI PESO :

la dinamica del corpo in aria si basa sul superamento degli ostacoli urbani  su supporti in assenza di gravità…

Atleta dal latino e dal greco significa lottatore ma noi lo facciamo in modo che non si senta nulla come il dolore e la sofferenza poichè usimao tecniche orientali mirate ad programma di auto controllo che remde tutto più leggero ..

Il workshop prevede:

– un intenso riscaldamento specifico a terra;

con leggerezza faremo esperienza con il dott enrico valbonesi prima in simulta con un visore 3 D poi sul campo :
• salite: classica, rotazioni, bicicletta, dita dei piedi, in rotazione, invertita con cavitazione in amaca ;
• chiavi di base: cresta iliaca , gambre , pancia , mani ;
• variazioni delle chiavi di base in amaca ;
• levitazioni ascendenti e discendenti sull’asse orizzontale e sull’asse verticale;
• piccole sequenze che utilizzano le tecniche apprese.

– ricaldamento in aria, con salite e discese specifiche per entrare in calore e sviluppare forza e resistenza;

– esercizi a terra di coordinazione e studio delle direzioni, propedeutici al lavoro dinamico in aria;

– studio delle oscillazioni frontali e laterali, dalla piccola oscillazione alla plancia alla ricerca del punto di sospensione;

– studio degli “otto”, oscillazioni in rotazione, che permettono di raggiungere una buona sospensione e possono essere usati per montare in modo dinamico figure e cadute;

– cambi di lato dinamici, sia sull’asse orizzontale che sull’asse verticale;

– arrotolamenti in salita dinamici, dalla chiave di ventre e dalla forbice;

– studio di piccole sequenze che utilizzano le tecniche apprese, cercando di dare respiro e ampiezza a ogni movimento.

Per partecipare al workshop è necessario almeno un anno di esperienza in acrobatica aerea su corda o amaca in assenza di peso .

WORKSHOP DI DANZA AEREA SU RETE E GOCCIe e Spirali

  Il tuo percorso formativo diventa più ricco di esercizi di combinazioni e di sequenze. Per i tuoi clienti ormai il divertimento è assicurato. Anche il cliente più esigente avrà l’esercizio adatto a lui che sia uno sportivo o un atleta professionista. La tua formazione salirà ad un livello intermedio avanzato. Due giornate ricche di nuovi spunti e stimoli. Nel manuale in dotazione saranno inserite molte lezioni tipo.

Il workshop si propone di insegnare i primi passi della tecnica aerea su rete e goccia (un amaca in assenza di peso  a u con un único punto di ancoraggio) concentrando fin dall’inizio l’attenzione su come rende fluidi i movimenti.

Non indagheremo trucchi tecnici complessi, lasceremo da parte la possibilità di eseguire contorsioni o equilibri estremi, per studiare invece movimenti semplici ma dalle molteplici possibilità di combinazione, che uniti allo studio delle rotazioni apriranno un mondo di movimento nuovo per chi è abituato ad approcciarsi all’acrobatica aérea con uno sguardo técnico e concentrato sullo studio di figure.

Inoltre apprenderemo come sfruttare al massimo le energie e lavorare a basso consumo di forze: pulire i movimenti per renderli più efficienti, sfruttare le leve del corpo, avere coscienza del proprio baricentro per rendersi leggeri in aria.

Il workshop si articolerà nei seguenti passi:

– riscaldamento specifico a terra;

– ricaldamento in aria, con entrate e uscite  specifiche dall’attrezzi, per entrare in calore e sviluppare forza e resistenza;

– esercizi a terra di coordinazione e studio delle direzioni, propedeutici al lavoro di rotazione in aria;

– approccio alla rotazione, sia dentro l’attrezzo, sia a terra ma con l’appoggio dell’attrezzo, in disequilibrio;

–  nodi e appendimenti;

–  variazioni delle chiavi di base;

– studio di movimenti dai quali si possono creare in modo dinamico figure e cadute;

  • levitazioni ;

– studio di piccole sequenze che utilizzano le tecniche apprese, cercando di dare respiro e ampiezza a ogni movimento.

Corsi di formazione online su amaca Valbonesi

COME E QUANDO

Potrai seguire il corso comodamente da casa tua.

OBIETTIVI DEL CORSO

  • Conoscenza del metodo Amaca in assenza di peso metodo Valbonesi con le varianti : Pilates , fitness aereo , aero yoga , postura aerea e masaggio aereo
  • Apprendimento degli esercizi di Pilates Mat e Studio sulle amache Valbonesi
  • Utilizzo delle resistenze e dei piccoli attrezzi
  • Insegnamento dell’esercizio dalla propedeutica al livello avanzato
  • Preparazione di una lezione tipo per Personal o gruppo

MATERIALE DIDATTICO IN DOTAZIONE
Completata l’iscrizione e il pagamento avrete a disposizione il seguente materiale didattico:

  • Manuale Corso Istruttori composto da 120  pagine che potrete stampare anche in cartaceo.
  • Corso Video registrato nel quale troverete commentata la parte teorica e circa 30 Esercizi Mat Work e Studio con un centinaio di varianti. Gli esercizi sono spiegati singolarmente con i relativi benefici e il video esame da fare su skype o wazappweb.
  • Attestato di partecipazione Amaca in assenza di peso metodo Valbonesi, su richiesta.
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USCITE A VELA GIORNALIERE

USCITE GIORNALIERE IN BARCA A VELA LIGURIA Genova + VENEZIA

Programma di massima delle uscite giornaliere in barca a vela
con massaggio e yoga in amaca Liguria + Venezia
La “giornata tipo” delle gite giornaliere in barca a vela
con massaggio e yoga in amaca inizia con l’imbarco in mattinata seguito da un breve briefing per presentare la barca e introdurre l’equipaggio alle manovre di base della navigazione a vela per poter navigare in sicurezza. Una volta verificato il meteo per definire la miglior destinazione, si è pronti per partire: l’escursione giornaliera in barca a vela prevede una prima fase di navigazione al mattino,
i massaggio aereo e mini corsi di yoga in amaca una sosta in rada per il pranzo e qualche ora di counseling su amaca relax per risolvere tutti i vostri desideri e si concluderà con la navigazione pomeridiana e il rientro in porto al tramonto per l’aperitivo.

Le escursioni giornaliere in barca a vela sono aperte a partecipanti di qualsiasi età ed esperienza, e la formula dell’uscita in giornata le rende un’attività particolarmente indicata per partecipanti alla prima esperienza: se avete paura di soffrire il mal di mare o di non riuscire ad adattarvi facilmente alla vita a bordo, le gite giornaliere in barca a vela con massaggio e yoga in amaca vi offrono la possibilità di provare questa esperienza senza eccessivi vincoli e di apprezzare al meglio il piacere della navigazione. L’attività è aperta sia a singoli iscritti che a gruppi.
Il numero minimo di partecipanti per confermare le escursioni giornaliere in barca a vela è di quattro persone.

Inoltre possiamo creare su richiesta degli itinerari e programmi personalizzati in base alle vostre esigenze, permettendo all’equipaggio di godere appieno della sensazione di libertà che solo l’andar per mare può dare.
Ti è piaciuta l’uscita giornaliera in barca a vela? Perchè non provare allora il week end in barca a vela scegliendo una delle nostre numerose soluzioni.

i miei allievi .. in giro per il mondo ...

Uscite in barca giornaliere nel mare di Roma (Ostia)!

Uscite serali al tramonto con aperitivo!

Lunedi, martedì , mercoledì , giovedì, venerdì   barca a VELA
con massaggio e yoga in amaca !

Corso di
con massaggio e yoga in amaca e corso ancora
fitness in amaca (1 giorno – clicca)

uscita a vela a Roma di un giorno Collegamenti:

delle uscite giornaliere  a vela a Ostia – Roma

Uscite serali con aperitivo

Prezzi delle Uscite a vela di un giorno

Uscita Regalo: Regala e regalati un’emozione!

un’uscita in barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata è un regalo bellissimo!

Non sei mai salita su una barca a vela?

Vuoi solo goderti un giorno di relax al sole e al vento?

Vuoi imparare la tecnica della navigazione a vela?

Vuoi provare l’emozione di essere al timone di una  barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata?

Vuoi fare pratica nelle manovre a vela?

 Idea Regalo uscita a velaUn’Idea REGALO ORIGINALE? Regala un’uscita in barca a vela con massaggio in amaca e yoga aereo sulla barca in navigazione!

Insomma, per qualsiasi motivo tu voglia salire su una barca a vela, partecipa alle uscite a vela giornaliere a Ostia della associazione barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata!

In questa pagina puoi trovare il calendario delle uscite in barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata a Ostia a breve termine e il tipo di uscita.

Uscita giornaliera a vela di un giorno a Ostia

Le uscite in barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata giornaliere si possono effettuare nei weekend o nei giorni feriali.

Nella bella stagione le uscite a vela nel weekend si organizzano con preavviso di 2-3 giorni mentre per i giorni feriali, da lunedì a giovedì, si possono programmare con maggiore anticipo.

Il lunedi, martedì , mercoledì , giovedì, venerdì  è il giorno standard delle uscite a vela nei giorni feriali.

Il calendario delle uscite a vela di un giorno riportato sotto viene regolarmente aggiornato.

Se vuoi puoi ricevere gli aggiornamenti delle date sul tuo cellulare tramite whatsapp:

INVIACI il tuo numero ed inserisci il nostro (3294167403 ) nella tua rubrica telefonica (altrimenti il msg non arriva).

Potrai cancellarti in ogni momento.

uscite a vela regalo di un giorno a Roma - OstiaCOSTO DELLE USCITE A VELA GIORNALIERE

Le uscite a vela giornaliere costano 45 euro a persona per la prima uscita (comprendono la tessera associativa) e 35 euro le successive nell’anno in corso.

Senza fare la tessera l’uscita costa 40 euro a persona.

Occorrono almeno 5 adesioni per poter dare conferma, massimo si esce in 8-10 persone + lo skipper-istruttore.

E’ anche possibile uscire un giorno in barca con un proprio gruppo al di sotto del numero minimo di partecipanti e senza altre persone aggiunte: in questo caso concorderemo direttamente un prezzo forfettario. Il prezzo delle uscite a vela a forfait nei giorni feriali è generalmente più economico. Per situazioni particolari offriamo prezzi particolari!

Se ti vuoi aggregare ad altre persone cercheremo noi di formare un gruppo per raggiungere il numero minimo di partecipanti per poter effettuare l’uscita in barca a vela.

Nel periodo invernale il costo delle uscite è di euro 35 per i non soci, euro 30 per i soci.

Uscite a vela giornaliere didattiche

Le uscite giornaliere a vela sono, per chi vorrà imparare la tecnica della vela, anche uscite-scuola: si imparano i primi rudimenti teorici, si può condurre l’imbarcazione al timone e si possono toccare aspetti specifici secondo la propria preparazione ed esperienza. Il tutto nel piacere rilassato della navigazione a vela.

Pranzo al sacco, se le condizioni lo permettono si può organizzare un aperitivo in navigazione oppure dopo essere rientrati all’ormeggio.

Orari delle uscite giornaliere

Orario Invernale: 10:30-15:30 circa

Orario Estivo-2 possibilità: 9:00-13:30 oppure 14:00-18:30

USCITE A VELA CON APERITIVO AL TRAMONTO  (per info e date clicca QUI)

Uscita a vela con aperiivo al tramontoLe uscite a vela con aperitivo al tramonto si effettuano nel periodo estivo (a richiesta anche nel resto dell’anno).

Prezzo Uscita con aperitivo: 25 euro per i soci, 30 non soci.

Imbarco a partire dalle ore 18:00

Un ottimo modo per iniziare il fine settimana nella suggestione del mare al tramonto a vela.

Condizioni Meteo E’ lo skipper-istruttore a decidere se ci sono le condizioni meteomarine adatte all’uscita a vela. La verifica finale delle condizioni presenti è fatta sul posto al momento dell’appuntamento. Nel caso non si esca per meteo avverso nulla sarà dovuto. Nuvolosità o minaccia di pioggia non sono considerati motivi sufficienti per non presentarsi all’appuntamento. In caso di disdetta a meno di 24 ore dall’appuntamento sarà comunque dovuto il 50% dell’importo.

Le uscite a vela si svolgono davanti al litorale romano senza una meta particolare, l’itinerario lo decide il vento! Imbarco al Porto di Roma (Ostia), o dalla vicina foce del Tevere, lato Ostia, il porto naturale di Fiumara Grande.

E’ possibile uscire anche nei giorni feriali. Siamo disponibili ad uscire in barca a vela con massaggio in amaca sul boma e yoga della risata anche nei giorni feriali, con preferenza ai giorni dal lunedì al lunedi, martedì , mercoledì , giovedì, venerdì  (a partire da marzo  indistintamente in tutti i giorni)!

PRENOTA oppure CONTATTACI  3294167403 e organizzeremo insieme.

LE PROSSIME USCITE GIORNALIERE IN BARCA A VELA

un giorno a vela a Ostia – 2019